おこもり美容は年始から!お家でできるダイエット集【動画もあるよ】
2020.12.26
年末年始ってどうして美味しいものが多いんだろう…。
美味しいものってカロリーも高いし、冬はこっくり味のものが美味しいし…🍕
でも、寒くて外に運動しに行く気にも中々ならない…
そんなあなたにおすすめの、お家でも簡単にできちゃうダイエット方法をご紹介♡
冬のダイエットのコツを知って、年末年始太りを回避しよう♡!
冬に太ってしまう原因は…?
①血行不良
寒いと運動するのも嫌になっちゃうし、動くのがもう嫌😭
でも動かないことで、血行が悪くなってしまって体の中の不要なものを排出しにくくなってしまうんです!
女性に多い末端冷え性なども原因だと言われているよ。
②イベントごとや濃いめの味が多い
夏はイベントごとがあるから痩せよう!
という人も多いかも
夏に食べなかったぶんの反動で食べる量が必然的に増えてしまうことがあるんだとか。
また、パーティー系のお料理が必須なイベントが勢揃い!
ついつい食べちゃう…🍝
冬って実は痩せやすい!
太りイメージしかない「冬は大敵!😠」と思っている人も多いけれど実は痩せやすい季節とも言われているよ。
寒いぶん、体を温めようと代謝がアップ!
体の中の脂肪をぐんぐん燃やしてくれるんだとか。
…美味しいもの食べすぎちゃったらプラマイゼロかも。
冬ダイエット対策:脚出しコーデ
「太ると足に出る!」って人も多いかも。
足を出したコーデをして、意識を高めよう👠
タイツやブーツなどで防寒もしてね。
スウェードなら、見た目も暖かそう❤︎
持っていないと乗り遅れちゃうかも!ベージュスクエアトゥでどんなコーデも合わせやすい❤︎
冬ダイエット対策:マッサージ
夜寝る前や、お風呂の中で、マッサージをして血行を促進して。
むくみの対策にも疲労取りにもなるよ。
動かない時も、血行は常によくしておくと◎
冬ダイエット対策:お外に出た時はよく歩く
お出かけやお買い物、お外に出た時はお家にいてゴロゴロしたぶんちょっと多く積極的に歩いて👟
ヒールで負荷をかけてもいいけれど、無理せずペタンコでゆっくりのんびり歩いていこうね♬
冬ダイエット対策:たくさん食べたら調整
美味しいものたくさん食べたらちょっとずつ調整!
次の日はお腹空くまで食べないようにしたり、いつもよりもお野菜多めにしたりスムージなどにチェンジしたりしよう❤︎
冬ダイエット対策:お通じ改善を意識
女性に多いお通じ問題!
せっかくお家にいる時間が長いなら、腸内環境も整える努力を。
お肌の調子にも環境するよ✨
冬ダイエット対策:ユーチューブなどを活用
「1分 脚やせ 簡単」など自分のペースでやれるものを検索してみよう。
あなたにぴったりのものや、これならできる!がたくさんあるよ。
「できれば時間かけたくないなあ」なんてわがままにもYouTubeは対応してるよ😂
冬ダイエット対策:やることやったことは記録でやる気アップ!
冬のダイエットは夏よりも見た目の変化がわかりにくいぶんモチベーションの維持も大変。
しっかりと記録して「今日も頑張ってるじゃん偉い!」ってやる気をアップさせていこうね❤︎
やりたかったことができなくても大丈夫!できた部分をまずは認めて褒めて❤︎
お手紙やノートに貼ってもかわいいラウンドシール。できたことを書いて貼っても、できた日にシールを貼るだけでも◎
カラーラウンドシール/¥660(税込)
綺麗になれるバスタイム🛁❤︎
寒いから、っとサクッとシャワーを浴びて終わり!というひとは今すぐ湯船に切り替えて🛁
お風呂にゆっくり使って血行を促進・代謝を上げたりとお風呂の中を美容の時間にして❤︎
バスタイムは綺麗になれる魔法の時間だよ🛁
水分補給を忘れずに!
冬は寒いから、と水分を取らずに過ごすことも。
夏と同じとはいかなくても、水分はしっかりととって。
食べ過ぎ防止や、老廃物の排出にも関わるよ🍽
便秘になりがちな女性にも水分が足りていないことも多いから要注意⚠︎
”ROSE GIRL DIARY #おうち美容 🍑”も参考に❤︎
PATRAが運営するROSE GIRL DIARYは、一緒に楽しく育乳&ダイエットを発信中🍑
細かいやり方や、ポイントをしっかりと書いてあるから要チェック☑︎
おこもり美容で毎日ちょっとずつ❤︎
年末年始は美味しいものがたくさん!
たくさん食べたいし、年末年始の特別感だって見逃せない❤😋
おこもり美容を習慣にして、しっかりスタイルもキープorアップしよ❤︎
Features
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