自炊に挑戦！誰でも簡単おしゃれにできる初心者おうちごはんのコツ5選♡

一人暮らしを始めたり、実家暮らしでも時間が合わなかったりすると自分でご飯を作る機会が。
自炊ってめんどくさいけど、実はメリットがたくさんあるんです！

①自分好みに量や味を調節できる

実家にいたり、友達とのご飯ではついつい食べ過ぎてしまったり
「残すのは…」と思うからしっかりと食べてしまったり。
外でのご飯は味の調節も基本的にできないけど自炊なら自分で調整可能！
「少なめにしよう」「味は薄めにしよう」など自分の好みやヘルシーさも意識できるよ。

②効率よく作ることを考えるので頭を使う

効率よく、パパッと作りたい！
あれをしている間に洗い物を…など頭を使うのでカロリー消費にも繋がるんです！
手慣れてくると、将来も困らないかも♡

③男性のハートゲットできる！

料理ができる女の子は、男性の中でも憧れの的！
おいしいご飯を自分ために作ってくれたら嬉しいもの♡
もちろん、一緒に作ることもできるようになるよ。
彼に教えることができるのもポイントかも？

自炊のコツは、簡単なものから挑戦すること！
いきなりグラタンやラザニア！なんで、始めてしまうと難しい…
簡単なフレンチトーストやサンドイッチなどから始めてみて❤︎

オープンサンドや、クロワッサンなどに低カロリーのチキンなどを買ってきて挟むだけも◎
自炊のスタートは、出来合いのものを使ったところからでももちろんOKです❤︎
始めてみたい気持ちが大事。

時間がない！
毎日作るのはしんどい…
そんな時は1週間に1度くらいでまとめて作り置きしておくと◎
冷凍や作り置きをいくつか作って、組み合わせを変えて使うのがおすすめ

スイーツもヘルシーなものをいくつか作っておくと、無駄な買い物も減りそう❤︎
自分で作れるから豆乳に変更したり、お砂糖を甜菜糖にしたりとヘルシーにアレンジできる！

「作ったはいいけど、お弁当やお家で食べない日が重なって無駄になっちゃった…」
なんてこともあるよね。
すでに決まっている予定をみながら作り置きを作る日やお弁当の日を決めて行くのも◎
献立やスケジュールを立てておくと気持ちにも余裕が持てるよ。

ダイエットと合わせて、献立やトレーニングなどを組み立ててもいいかも！
ダイエットメニューは調べるとたくさんあるので、自分が作れそうなものや好きそうなものをピックアップしてみて❤︎

ご飯に使うお皿やカップなど、お料理を並べるものにもこだわってみて🌷
テーブルに並べた時に、一気に華やかな印象になるよ🍽
お気に入りの食器を使うと、簡単な料理の時もなんだかおしゃれな印象になるし、
何よりテンションが上がって、お料理を続けるモチベーションにも繋がるよ🤍！

【PTARA marketのおすすめのアイテム紹介】

飲み物がハート型になるクリアグラス♡
どんな飲み物を入れても可愛くなるグラスを
おうちごはんのお供にいかが♡？
ハートクリアグラス　¥880(税込)

おしゃれなカフェにもありそうなデザインのカップ☕️
シンプルだからお持ちの他の食器とも馴染んでくれます🌼

２デザインなので、カップルにもおすすめのアイテムです♡
カフェマグカップ　¥880(税込)

お皿を乗せるランチョンマットにもこだわってみて💕！
一気におしゃれな印象になるよ♡
お客さんが来た時用に、いくつか揃えておくと良いかも◎
ストローマット　¥990(税込)

いつものテーブルに、かわいいテーブルクロスをかけてみるのもおすすめ♡
まるでカフェのような雰囲気に☕️
自炊するモチベーションが上がること間違いなし🤍！
yellow、pink、Blueの三色展開🌷お部屋の雰囲気に合わせて選んでみてね♡
チェックテーブルクロス　¥1,650(税込)

チーズとフルーツを合わせた贅沢なメニューを♡
ブッラータとフルーツの甘みや酸味が引き立つよ。

生ハムとフルーツって意外と合うんです！
甘みが引き立つので、いつもよりも満足感を感じることができるよ。
フルーツが安い日は地域によって違うけど、
ちょっと安い日にまとめて買っておくのもいいかも♡

大事な約束がある日に合わせて自炊を初めてみてはいかが？
初めは慣れない作業ばかりだけど、だんだんと慣れてくるよ。
効率や自分にあったやり方がすぐに見つかるように。
少しずつ、自分のために始めてみよう❤︎