寒い季節、マフラーは欠かせないですよね！ マフラーの代わりに"スカーフ”を巻いたコーデが流行中♡ また、かんたんに今っぽいコーデにできるよ♪

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/8d4a8922-63f0-42ac-b218-144bcc7f00d0.jpg

ブラウンでまとめたワントーンコーデ◎ ネックレスとダブル使いでお洒落に！

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/0ed9c9da-9cc6-40cd-baef-18255ae098ae.jpg

トレンチコートとカラーをリンクさせたコーデ◎ スカーフを大人っぽく使ってね。

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/66e985c7-0665-4ce1-ad4b-215fe4732e94.jpg

全身ブラックなコーデにアクセントでスカーフを。 トレンドのレオパード柄で今っぽさも♡

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/6409c734-6aca-4c55-8978-7e5d88673794.jpg

レオパードは今年のビッグトレンド！ トレンチコートの相性は抜群だよ◎

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/1a2febad-8072-45f0-b605-18d5b31e3edf.jpg

くすみグリーンのワントーンコーデで統一感を◎ 黒のスカーフでコーデにアクセント。

https://patra.imgix.net/images/2018-11-07/47b48725-82ab-4016-819f-fee2eb289158.jpg

シンプルな着こなしにスカーフをプラス。 大人なガーリーコーデに♡

マフラーの代わりにスカーフを♡

PATRA magazine

バストトップが外側に向いている、谷間がきれいに作れない…。 バストの悩みは耐えないけれど、中でも「離れ乳」のお悩みが多いんです😢 
今回は、離れ乳特徴・原因とおすすめのナイトブラをブランドや価格別にご紹介します♡ 
ナイトブラも、自分にお悩みに合ったものを選んんで見て♡

離れ乳は、左右のバストが離れ、バランスの良くない状態。 
上手く谷間が作れない… 
ブラジャーを外すと貧相… 
そんな悩みがある時は離れ乳かも🤔 
 
💎離れ乳さんの特徴 
⒈谷間が上手く作れない 
⒉ブラから余分な肉がはみ出て見える 
⒊デコルテにボリューム感がなく、貧相に見える

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/bd5b4e6c-ea1e-4033-9fa0-9a7f93d200e9.jpg

💎離れ乳になる原因をチェック 
 
⒈クーパー靭帯の衰え 
⒉筋肉の衰え（胸筋・背筋） 
⒊ブラを着けていない時間が長い 
⒋うつぶせで寝ている 
⒌加齢による変化

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/e5490f88-cd96-4333-96d7-f4536fe88b35.jpg

離れ乳さんがナイトブラを選ぶポイントは？

今や当たり前になったナイトブラだけど、自分に合っているか不安に感じたことはない？ 
ナイトブラで最も大事なのは、”着用中バストをキレイなままキープしてくれる”こと。 
たくさんのブラがあるからこそ、自分のバストに合ったものを選ぶことが必須✍️

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/3de8874f-5e34-4e0d-9a32-20927c53884b.jpg

💎ナイトブラを選ぶポイント 
 
⒈ホールド力のあるものを選ぶこと 
⒉自分に合ったサイズを選ぶ 
⒊特徴で選ぶ（フロントホック・ノンワイヤー） 
⒋素材で選ぶ（コットン・ナイロン） 
 
ナイトブラも、下着屋さんに行ってサイズを測定してから買うと◎

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/73a0b740-1715-4fed-9f80-670372f8b358.jpg

プチプラで知られているツーハッチのナイトブラ💕 
ホールド力が高く、寝ている時も快適な着け心地。 
休日のルームブラにも◎ 
 
tu-hacci（ツーハッチ）／¥3,280

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/53c6b708-260e-4648-88f7-4d0847d026ed.jpg

クッション性が高い×脇高で、まあるいバストを作ってくれる🤍 
昼も夜も使えるマルチブラ👙

フロントホックなら、後ろ手で留めるのが苦手な人にもおすすめ💕 
脇高だから、背中に流れがちなお肉を胸に、
しっかり育乳にも力を入れたい時に🕊

ちょっといいものでしっか気分もあげよ♡”〜6,000円”

機能性◎＆おしゃれなデザインだけどしっかりホールド👙 
湘南美容クリニック と開発したふんわりルームブラなども大人気です💕 
 
Angellir (アンジェリール)／¥4,180

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/654301a9-a2df-45d3-94ce-1a22834d3361.jpg

カップ付きでおうちで過ごすのにもぴったり！ 
おうちデートなどでもおすすめだよ。

離れ乳さんのブラではキープ力が大切！！ 
背中や脇に流れにくく、長時間胸の位置を直せない昼間にも使えます🕊💕

ふわっとレースでお肌の摩擦や負担も少ないブラ✨ 
脇高で、谷間をしっかりと作ってくれます。 
夜の気分をあげるにもぴったり💕

セット買いでお得＆毎日気分でチェンジ♡”10,000円以上〜”

ナイトブラも、毎日変えたりお洗濯するのは通常のブラと一緒✨ 
まとめて買うとお得になるブランドやアイテムもあるのでチェックしてみて！

ナイトブラで寝ている間もしっかりケアしよ♡

寝ている間の形キープや、お胸が背中などに流れないようにナイトブラは必須✨ 
自分に合ったナイトブラを見つけて、バストケアを楽しんで💕

https://patra.imgix.net/videos/2022-04-11/8652ab88-a81f-48eb-8504-f6f7c9488487.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2022-05-09/bca76064-7ffc-45ed-b2c7-ae80581274db.jpg

【離れ胸さん必見】価格別おすすめナイトブラ特集♡

意外と忘れがちなバストケア。 
女性らしさがもっとも強調されるパーツだからこそ、今からしっかりケアしたい。 
今回は初心者さんでも気軽にお家でできる方法をご紹介！ 
ナイトブラから、バスト用のおすすめケアクリームやサプリのご紹介、マッサージ方法まで。 
ずっと美バストでいるためにバストケアを徹底しよう♡

バストのケア、ちゃんとできてる？

ボディケアにヘアケア、スキンケアはちゃんとするのに、 
バストケアは思い出した時にしかしてないな… 
なんてことはない？ 
バストケアを習慣化することで、ハリや質感が変わったり小さな変化にも気づくことができるようになるよ🙆 
今日から習慣化して美胸を手に入れよう！

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/cd781841-b654-44ef-90aa-9dfa0e8bb751.jpg

ナイトブラはマストでつけて。

ナイトブラはしっかりつけてる？ 
「苦しくて嫌だな」「寝るときは締め付けがきになるな」 
なんて思ってしていない人もいるかも。 
寝ている間は無意識で動くので、重力に逆らうことができすに、バストが崩れる原因に。 
しっかりナイトブラをつけて眠ろう。 
ノンワイヤーなどの締め付けがないものを選ぶようにしていると不快感もなくねむれるよ😪💤

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/f6d4285e-7571-4008-a801-5b45e76aaf82.jpg

   ”バスト専用”を使ってみて。

ボディケアクリームなどでいい香りも多いけど、バストケアには専用のものを使ってみよう！ 
バストケアクリームは、繊細で柔らかなバストをしっかりと仕上げてくれる保湿力の高いものがたくさん❤︎ 
バストには専用のクリームが◎

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/61544b2f-e89e-4bc8-b054-8629894e1361.jpg

サプリメントは、飲んでいる？ 
バストケアは、スキンケアなどと同じでインナービューティーが大切✨ 
サプリメントなどで、しっかりと体の内側からケアしていきましょう。

バストマッサージは、お風呂のついでに。

湯船に浸かりながら、バストマッサージをしてみて🛁 
お風呂タイムはゆっくりしつつ、綺麗になるルーティンをつくりやすいよ✨ 
お風呂場が狭かったり腕がぶつかってしまう場合は、お風呂上がりのボディケアのついでにしてみて。 
摩擦で肌が荒れないように、ボディクリームやバストケアクリームを必ず使ってね。

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/e4d202e6-e5c3-48c2-adc9-bfaf72bfb755.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/750d9b97-360c-4408-8b55-16124fdde9ed.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/c093dab7-86e1-4513-b560-8c8fdeaca402.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/475435ee-ae34-436a-84d6-78063786d5a0.jpg

バストアップには筋トレも必須！

バストケアは、マッサージだけじゃなく適度な筋トレも必要。 
簡単にできる筋トレを、1日数十秒続けよう✨ 
離れ乳対策や、つんっとした上向きバストのメイクに大切❤︎ 
座りながらできる簡単トレーニングをご紹介👇

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/f2c75a50-4448-4ffb-a24d-d55cb0e0c972.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/28dddb44-059c-4af9-85ac-88569b8f7162.jpg

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/9d7b55ae-8f3d-45b4-9449-c4f225509ad5.jpg

ナイトブラの選び方に困ったら？

ナイトブラの選び方や、ブラの選び方に悩んだら、「UNDER THE ROSE」を参考にして見て！ 
お悩み別や、昼夜兼用で使えるものをまとめて紹介中👼

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/41e416d8-b34c-428f-85ac-7691289d862f.jpg

バストのお悩みは何？ 
・離れ乳 
・小胸 
・筋力不足 
などお悩みに合わせたブラのまとめもあるよ。 
自分の悩みとあっているブラはどれか見つけてみて。

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/15b0013f-97c3-44f7-b9c8-3712f71303f1.jpg

ダイエットと同じくバストケアも、継続するのが大事💖 
今日やったら明日効果が出る！なんて簡単な話ではないけれど、 
習慣化して未来の私に感謝されよう。 
今日の夜から、まずは3日続けてみて。

https://patra.imgix.net/videos/2021-01-26/eabc2789-3ce5-4073-ba7e-91041d483a6d.jpg

おうちでできる美胸ケア♥バストアップ法とケアアイテムで理想を手に入れよう。

「産後、胸にハリがなくなってきた…」 
「授乳でバストがシワシワになるって本当？」 
胸の悩みの中でも多いのが”産後のバスト問題” 
出産前に胸にハリが出る分、産後は 
・ハリがなくなった 
・垂れ胸が気になるようになった 
・バストサイズが下がった 
なんて方も少なくないのです。
 
今回は産後バストのハリがなくなってしまう原因から 
選ぶべきブラジャーのポイントをご紹介します✨！ 
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

出産前と産後、どんな変化があるの？

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-22/daf49d5c-fce8-4819-8573-f6fe8bedf24b.PNG?rect=0%2C654%2C1125%2C1125

まず最初に、出産前と産後では 
どのようなバストの変化があるのかについて解説していきます！ 

＜出産前＞ 
妊娠期間中、ホルモンの変動により胸が膨らみ、準備が整います。 
これによってサイズが大きくなることも。 
ハリが出て、痛みを感じる方もいます。 

＜出産後＞ 
出産後、ホルモンバランスの変化や授乳により、バストのハリは減少することが多いです。 
そのため、出産前にバストのサイズが大きくなったと感じる分 
出産後は胸が小さくなってしまった 
ハリがなくなったと感じる方も少なくありません。

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-22/3f3a5185-168a-42ee-8882-3c7c1e3ebb42.PNG?rect=0%2C443%2C1125%2C1125

次に、産後のバストに多い特徴をご紹介します。 
この項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね。 
☑︎出産前、授乳中に比べハリがなくなってきた 
☑︎胸がしぼんだ（シワシワになった） 
☑︎バストサイズが小さくなった 
☑︎胸の垂れが気になるようになった 
あなたはいくつ当てはまっていましたか？？ 
１つでも当てはまってい方は 
ぜひ次の項目も要チェックです！

産後バストに必要なケアの方法が知りたい！

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-22/33c27129-3f3b-409e-b7da-d15841b07ae7.PNG?rect=50%2C479%2C1038%2C1038

①産後バストに良いブラを選ぶ 
出産前、授乳中、卒乳後…の期間で胸は急激な変化をします。 
垂れがちな産後のバストをしっかりサポートしてくれるブラを使用することで 
バストへの負担を軽減し、形状を維持するのに役立ちます。 

②保湿とマッサージ 
バストの保湿を行い、柔軟性を保つことが重要です。 
バストクリームを使用するのもおすすめ✨ 
軽いマッサージも血行を促進することで、ハリ感をサポートします。 

③適度な運動 
胸周りの筋肉を鍛える軽いエクササイズやヨガは 
バストの引き締めをサポートしてくれます。
 ただし、過度な運動は避けましょう。 
※産後の運動については、必ずかかりつけ医師の判断を仰いで実施してください。

産後バストのブラの選び方のポイント！

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-22/bde5d8c0-6427-4a79-94da-751858075bdf.PNG?rect=0%2C443%2C1125%2C1125

では、実際に産後バストはどのようなブラを選んだらいいのか 
そのポイントをご紹介します！

☑︎垂れてきた胸を支えてくれるブラ

出産前にハリが出る分 
ボリュームダウンしてしまう産後バスト。 
そしてサイズが下がったことにより胸が垂れやすくなってしまうことも。 
しっかりとバストを支えてくれるブラを選んであげてください！ 
ワイヤー入りが苦手ではない方は、 
サポート力の高いワイヤーが入ったブラを選んでみると◎

脇やバスト横のハミ肉をすっきりと見せてくれる 
脇が高い設計になっているブラを選んでみてください✨！ 
また、カップの部分だけでなく 
脇部分にもワイヤーが入っているブラだと 
よりバストを支えてくれ、またスタイルアップ効果も！

出産前と産後ではバストサイズが違ってくるので 
今のバストに合う、ジャストサイズのものを選んであげましょう。 

ブラのサイズが合っていないと 
バストをしっかりと支えられず垂れ胸の原因になってしまうことも。 
下着店でサイズを計測してもらうのも◎

産後の胸はしぼむ？美バストを保つおすすめブラをご紹介！

大きいサイズのブラジャーって、あんまり可愛いものが無い… 
かわいいものはあっても、お値段が安くない…😭 

そんなお悩みを持つ方は必見！ 
今回は、かわいいのに安い！ 
Dカップ以上の大きめサイズのブラジャーが買えちゃうブランドをご紹介します♡ 
通販でも買えるブランドのみを厳選したので 
ぜひチェックしてみてくださいね♡ 
この記事を読めば、大きめサイズでも 
プチプラでかわいいランジェリーを見つけられること間違いなしです♪

【PEACH JOHN】はデイリー使いしやすいものが豊富！

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/6b9b2057-0d99-49f9-8184-7ce95696f5bc.jpg

まずはランジェリーブランドとして有名なPEACH JOHN♡ 
PEACH JOHNのブラジャーはレースや小花柄など、デイリー使いしやすい大人可愛いデザインのものが豊富💌！ 
公式Instagram

Dサイズ以上のブラジャーももちろん数多く販売されているので、自分のサイズに合ったものを見つけられること間違いなしです♪ 

価格帯：¥3,000~

よりプチプラなものが欲しい方に！【GiRLS by PEACH JOHN】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/109b0245-484f-4aaf-a325-dd2481499319.jpg

PEACH JOHNの姉妹ブランドである【GiRLS by PEACH JOHN】は、PEACH JOHNよりもプチプラ価格でブラジャーが販売されています♡ 

乙女心をくすぐられるような、フリルやレースなどのデザインが多いのも特徴の一つです♪

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/09fe37ac-1baa-43a7-ab3e-e84b439dc1fa.jpg

ガーリーテイストで、プチプラなものが欲しい方におすすめのランジェリーブランドです🐈 
キャラクターや人気ファッションブランドとコラボしているブラジャーも販売されていて、可愛すぎる！とSNSで話題になることも♡ 

価格帯：¥2,000~

 Hカップまでのサイズ展開あり！【tu-hacci】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/4abbdf0f-21f2-4040-b348-593ef12b32ef.jpg

tu-hacciには、なんとHカップまでのサイズ展開があるので、グラマーさんも安心♪ 

シンプルなデザインのものから、大人女子さんにもおすすめなセクシーなデザインのものまであるのが特徴です🦢 

普段使いはもちろん、デートや特別な日にもおすすめのブラジャーが見つかるはず♡ 

価格帯：￥2,500~

大人可愛いデザインが豊富！【aimerfeel】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/e88f6376-39eb-4752-b1d9-27408aeeb12b.jpg

aimerfeelには、F・G・Hカップ向けのグラマーサイズのブラジャーの展開があります🌷 

使いやすいブラックやベージュの他にも、オレンジやブルーなどのカラーのブラジャーもあります♡

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/fae03dd2-a5b6-4387-b1c2-2fbe889770ac.jpg

カラフルでも、レースのシンプルなデザインなので子供っぽくはないんです🥀 
大人可愛いブラジャーが欲しい方にぴったりのブランド！ 

価格帯：￥2,000~

セクシーなブラジャーが欲しい人に♡【RAVIJOUR】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/3afd5d83-1cda-4113-a57d-f0f9da1244d0.jpg

RAVIJOURは、セクシーに生きるをコンセプトにしたランジェリーブランド。 
セクシーな大き目の花柄や、シックな色合いのブラジャーが欲しい方におすすめのブランドです。 

Dカップ〜Fカップのグラマーサイズでも、大人可愛いデザインが豊富なのが嬉しいですよね♡ 

価格帯：¥4,000~

プチプラでガーリーなものが好きな方に🤍【LOVERAN】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/5c623e21-9aa1-44c9-bca7-fe029f0af802.jpg

プチプラでとにかくガーリーなデザインが豊富なLOVERANには、GカップやHカップなどのグラマーサイズもたくさんあるんです💕 

パステルカラーで、フリルやレースがたっぷりとついた可愛すぎるデザインのブラジャーが好きな方にぴったりのブランド🦢！ 

プチプラなので学生さんにもおすすめです♪ 

価格帯：¥2,500~

おしゃれなくすみカラーのブラジャーも！【UNDER THE ROSE】

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/12611fab-172a-4bf5-b1c4-0b5063e656e9.jpg

UNDER THE ROSEには、くすみピンクやミントカラーなど、珍しいくすみカラーのブラジャーが豊富なんです💌 

レースがたっぷり施されたデザインでも、落ち着いたカラーなので大人っぽい印象に🌿

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/abdb0031-5653-4507-84f2-d2ce53fc0073.jpg

小胸さんや離れ胸さん向けのブラジャーが多いのが特徴ですが、Dカップ以上のサイズ展開もあるのでぜひチェックしてみてくださいね♡ 

ショーツとセットなのでお得感も♪ 

価格帯：¥4,500~

PATRA MARKETで買える💌UNDER THE ROSEのおすすめブラセット

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/a82ddfed-a7e5-41ca-bb68-88448c892949.jpeg

Dカップ以上のグラマーさんにもおすすめのブラセットをご紹介します♡ 
サイズ表記は上の画像を参考にしてみてくださいね♪

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/d976c810-cae5-44e4-af1e-9e232d7af197.jpeg

花柄のレースが可愛いブラセット。 
ベルトは太め、伸縮性があるので背中や脇のお肉もしっかりと胸に集めてくれます♡ 
すっきりと細見えをサポートしてくれるブラです♪ 
UNDERTHEROSE 
デイアンドナイト育乳ブラセット　¥5,478(税込)

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/f613072b-6239-4e5b-aab9-fa57fb94934f.jpeg

ノンワイヤータイプでつけ心地がいいので、ナイトブラとしても使用していただけます🤍 
３段のフックなのでお胸をしっかりと支えてくれます♪ 
UNDERTHEROSE 
レースボリューム育乳ブラセット　¥5,632(税込)

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/852fe005-4ca9-49b8-9544-c065177c9a82.jpeg

Vラインや、バイカラーのデザインが大人可愛いブラセット。 
太めの肩紐と幅広のアンダーでしっかりと綺麗な形にサポートしてくれます♡ 
UNDERTHEROSE 
ふんわりレースダブルボリュームブラセット　¥4,980(税込)

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/798c7c65-afff-45c9-8b63-81cf8de9fead.jpeg

内側と外側のダブル肩紐でしっかり胸を持ち上げてくれるところがポイント！ 
背中部分はクロスしたデザインになっているので、夏には背中が空いているお洋服に合わせても◎ 
下着っぽくなく、おしゃれに肌見せをすることができます♡ 
UNDERTHEROSE 
くっきり谷間トリプルレースブラセット　¥5,480(税込)

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/ef60abc5-c382-4a43-abbe-1e3b2fad31b2.jpeg

数量限定のお得商品！約4,000円以上お得なブラ３点セットです♡ 
縦に長い谷間を作り、とにかく体にフィットしてくれるノンストレスなブラをチョイスしました♡ 
※こちらはランダムで運営が厚手パッドをチョイスしているので表紙の型以外にも入っている可能性がございますのでご了承くださいませ 
UNDERTHEROSE 
【数量限定4,400円以上OFF】長い谷間が出来る「つつみこみ型パッド」3点セット お一人様2点まで 

通常 ¥16,800 (税込)のところ、限定で30%OFFの¥11,800(税込)で購入していただけます♪

大きめサイズでも、安くて可愛いは叶えられる！

https://patra.imgix.net/videos/2021-07-03/c8ef9e32-4a8a-4393-883f-da6b76f85ebd.jpg

グラマーさんはお友達に羨ましい！と褒められる機会も多いけれど、実際は意外と悩みが多いのも事実。 

肩が凝りやすかったり、猫背がちになってしまったり… 
かわいいブラジャーがないのもお悩みの一つですよね。 

でも、大きめサイズの展開があるランジェリーブランドもたくさんあるんです♡ 

今回ご紹介したブランドをぜひチェックしてみてくださいね🌷

大きいサイズの下着ブランド7選！安くて可愛いブラジャーを通販でゲットしよう

おしりのたるみ、垂れがこの頃気になってきた…！ 
お尻と太ももの境目がわかりにくくなってきた😭 
そんな方は要チェック✨！ 
今回はお尻が垂れてしまう原因と、その解消法をご紹介します！ 
解消法では、ストレッチ方法も紹介しているので 
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 
筋トレほどキツくない自宅で簡単にできる
自宅で簡単にできるものなのでズボラさんも必見です！

まず、なんでお尻は垂れてしまうのか？について簡単に解説します💡！ 
お尻が垂れやすい人には、以下の特徴が多く当てはまるかも👀 

①無意識の悪い姿勢 
長時間座りっぱなしやスマートフォンを使うことで 
姿勢が悪くなりがちです。 
悪い姿勢の場合、お尻の筋肉が十分に使われず、垂れやすくなります。 

②運動不足 
運動不足は筋力低下を引き起こし、お尻の筋肉を十分に鍛えることができません。 
これがお尻の垂れの原因につながってしまっているかも…！ 

③加齢 
加齢により、コラーゲンやエラスチンの減少が起こり 
お尻の肌の弾力が低下します。 
年齢を重ねるうちにお尻が垂れるようになってきた… 
という方は少なくないのでは😭？？

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-19/66489623-c73c-4ab1-b1be-a1fe1700202e.jpg?rect=169%2C1225%2C832%2C832

お尻の垂れ、どうにか解消したい…！

お尻の垂れが気になり 
タイトスカートなどのラインがはっきりとわかる洋服に挑戦できなくなってしまった…なんて方は必見！ 
続いてはお尻の垂れを解消する方法をご紹介します✨ 
①適切な姿勢の維持 
正しい姿勢を保つことで 
お尻の筋肉を効果的に使い、垂れを予防できます。 
デスクワーク中やスマートフォンを使用する際にも姿勢に注意しましょう！ 
特に 
・椅子に浅く座ることが多い 
・頬杖をつくことが多い 
というかたは要注意！ 


②運動とストレッチ 
定期的な運動と特定の筋肉を鍛えるストレッチが 
お尻の垂れを防ぐのに効果的です。 
特におすすめのストレッチをご紹介するので 
ぜひ継続して鍛えてみてくださいね✨！

自宅で簡単にできる美尻を作るストレッチ！

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-19/514241e8-789a-485a-962e-2c2d7103634f.JPG

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-19/fa66ffc6-3fb1-46fe-b4b2-5cd0b673e25a.JPG

https://patra.imgix.net/videos/2023-12-19/cdca5b35-d1a2-4013-bc8a-c40240bd550d.JPG

お尻をサポートしてくれるガードルもチェックして🔍

日々の姿勢やストレッチで 
美尻を目指すのはもちろん大切だけど 
お尻を支えてサポートしてくれる役割も持つ 
「ガードル」にも注目してみて！ 
着圧効果のあるガードルなら 
履くだけでヒップアップ効果も✨！ 
特に加齢によるお尻の垂れには 
ガードルでしっかりと垂れないように支えてあげて😊！

20代〜のお尻の垂れ。原因と対策ストレッチをご紹介！

656e95739893eab24b8b9f0d,656e903b9893eab24b8b9f01,5fb23f228bceb24064a95ab4,63a3aeae1dd0b5f33ac19e42,656e9a966c5a36cc12ae6313,656e99629893eab24b8b9f18,656e97316c5a36cc12ae6310,656eba586c5a36cc12ae6381,

【SALE】mellowneon 期間限定セールをチェック☃️

mellow_neon

「ガーリーテイストを着ていた子が一歩大人に」をテーマにしたワードローブ。どこか柔らかい印象は残しつつ、フェミニンやカジュアルなど多系統かつ機能性の高いアイテムを揃えました。

mellowneon

1/28 20:00~ Volume happy bag

powantolune

yk.th

takahasu

その人の根本的な『好き』にフォーカスし、流行に囚われずに、長く愛せる服を作ること。
女性らしさとvintage感を大切に、特別な日に着たくなる服を用意しています。

RESTOCK  ITEM

patra_market

韓国でリアルに流行っている人気のアイテムをいますぐチェック

patramarket

2024 HAPPY BAG

BEST KNIT🎄✨

Winter Goods collection🧣❗️

_roomboutique_

patraのアウトレットショップ🧸
1点ものの商品や残りわずかな商品など【セール品のみ】を扱うブランドです♡

patra outlet

undertherose.official

「理想のバストを叶える下着」小胸・離れ胸・たれ胸など様々な胸の悩みにアプローチするブラセットを発売中。小胸向け多数揃っております。ご相談はInstagram DMまでお気軽にご連絡ください♪

UNDERTHEROSE

RESTOCK ITEM♡

機能性ランジェリー

スタッフ愛用オススメブラ8選♡

foamel_official

「透明感のある肌よ、永遠に続け」というテーマの元、今の自分、そして大切な未来の自分のためのビューティーブランドです。
透明肌に導く、トーンアップUV化粧下地を発売中！

foamel

BASE MAKE

wonde.jp

wonde 🦢 hand wash mist
【4種の香りを選べるアルコール除菌スプレー】
70%以上のアルコール配合ハンドウォッシュミスト🥑売上の一部をコロナに関する支援＆東日本大震災の支援として寄付いたします。Stay Healthy with us 🤝❤︎

wonde

ハンドウォッシュミスト

女性特有のコンプレックスや悩みに寄り添い、少しでも自分の体とポジティブに向き合えるような商品を発売しております♡

herself

ボルフィリンバストマッサージクリーム

ワイルドヤムサプリ

philosophia_beauty

risa_doll_

PHILOSOPHIA（フィロソフィア）公式オンラインストア。 植物由来の成分をベースにしたナチュラルコスメティックと、 杏仁豆腐の香りをイメージしたフレグランス。 PHILOSOPHIAの商品・店舗情報をご紹介します。

Director's Profile
中村里砂　Risa Nakamura

モデル/ディレクター
女性ファッションを中心にモデルとして活動。

SOMA

kinne_select

韓国子供服を取り扱っているショップです。
Instagramではコーデや子供の日常漫画・動画を投稿中♪

KINNE

New Items

PATRA初の韓国コスメ販売ブランド。
数あるアイテムから、美容マニアが厳選して本当におすすめしたいものだけを集めました♥
商品は韓国倉庫から直接配送いたします！

mglp97

"自由"をコンセプトに、メンズ・レディースのジャンルに囚われない服作り。
ストリートのスタイル、大胆なシルエットを取り入れたユニセックスブランド

MGLP

24kry

喜びを意味する「Lieto」
自分好みのファッションでHappyな毎日を。

6/19 12:00~NewItem

cody.1222

Los Angelesを拠点にインフルエンサーとして活動しているCodyのセレクトコレクション。

マフラーの代わりにスカーフを♡

Features

新着アイテム