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♡ 11/21 new item ♡

つばが小さめで広がりも少ないので、 
スッキリしていてコートなどにも合わせやすいです＊・.° 


生地も温かく、冬に活躍すること間違いなし◎ 


トレンドのラテカラーで、カジュアルな雰囲気にしてくれます☆彡

ウールバケットハット

ONE SIZE

IVORY

BROWN

LIGHT BEIGE

今欲しいのは、真冬まで着られるアウター☃️ 
もちろんあたたかい事は大前提だけど、ちゃんとかわいいアウターが欲しい！
そんなあなたに、PATRA marketで購入できる、防寒性ばっちりのおすすめアウターをご紹介します♡ 
寒い日も暖かく＆おしゃれに過ごそう🧸

トレンド感も可愛さも両方叶うムートンコート♡

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トレンドのムートンコートは、 
ボアの素材のものを選んで思いっきりガーリーに♡ 

ゆったりサイズなので、中に厚手のニットも着込めます🧸

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首元のベルトをしめれば、マフラー要らず♡ 
輪郭が隠れるので、小顔効果も…🌷 
 
 
ボアムートンコート 
¥9,878(税込)

足元までしっかり防寒してくれるロングコート

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どんなコーデにも合わせやすい、シンプルなロングコート🧥 
 
たぽっとした袖なので、 
パフスリーブなど、ボリューム感のあるトップスを中に着込めるのも嬉しいポイント🤍

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ウエストのリボンは、前後に結んだり、取り外しもできる3way使用！ 
 
マンネリしがちな冬のコーデも 
アウターの着こなし方でアレンジしてみて♡ 
 
mellow's Aラインコート 
¥13,200(税込)

ヴィンテージガーリーが好きな人におすすめ♡

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上品な印象のファーコート🌹 

ファーコートは着膨れが心配…という人にもおすすめ！ 
このコートには縦のラインが入っているので、すっきりとして見えることで着膨れ防止効果が💕

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フックが付いているので、 前をしめることも可能！ 
寒い冬の夜でも安心☃️♡ 
 
もこファージャケット 
¥9,878(税込)

防寒力No. 1のダウンジャケット♡！

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一番あったかいアウターといえば、
ダウンジャケット！ 
 
ダウンジャケットにはカジュアルな印象がある…という人にもおすすめな、 
ガーリーなデザイン＆カラー♡

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首元のリボンは取り外し可能◎ 
気分に合わせて着ていただけます♡ 
 
 
リボンタイダウンジャケット 
¥9,878(税込)

 周りと差をつけたいならキルティングコートをチェック！

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おしゃれさんから人気の高いデザインのキルティング！ 
ショート丈なので、どんなボトムスとも相性抜群♡ 
キルティングは風を通しにくいのも嬉しいポイント🍃

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ファーの襟と袖のリボンは取り外し可能なので、なんと4wayで使っていただけます！ 

リボンなしだと、シンプルな印象に！ 
大人っぽいコーデにも合わせていただけます♡ 

mellow's キルティングコート 
¥9,438(税込)

 あったかアウターで冬を乗り切ろう♡！

気になるアイテムはあったかな♡？ 
真冬でも暖かく過ごせるように、 
防寒性の高いアウターを選んでみてね🌷

真冬も乗り越えられる♡！PATRA marketのあったかアウター５選

暗い気持ちになりがちな今だからこそ、お気に入りの服を着て自分史上１番カワイイ冬を過ごそう！注目のレザーアイテムや、アウターなどPATRA MARKETで買えるトレンドの冬服をたっぷりご紹介♡

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PATRA web magazine vol.1 『今年の冬は、自分史上いちばん【カワイイ】冬にしよう♡』

ダイエットにも向いている自炊。今までやらなかったけど、挑戦してみようかな？ダイエットにもなる自炊をするコツをまとめました。

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一人暮らしを始めたり、実家暮らしでも時間が合わなかったりすると自分でご飯を作る機会が。 自炊ってめんどくさいけど、実はメリットがたくさんあるんです！

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①自分好みに量や味を調節できる 実家にいたり、友達とのご飯ではついつい食べ過ぎてしまったり 「残すのは…」と思うからしっかりと食べてしまったり。 外でのご飯は味の調節も基本的にできないけど自炊なら自分で調整可能！ 「少なめにしよう」「味は薄めにしよう」など自分の好みやヘルシーさも意識できるよ。

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②効率よく作ることを考えるので頭を使う 効率よく、パパッと作りたい！ あれをしている間に洗い物を…など頭を使うのでカロリー消費にも繋がるんです！ 手慣れてくると、将来も困らないかも♡

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③男性のハートゲットできる！ 料理ができる女の子は、男性の中でも憧れの的！ おいしいご飯を自分ために作ってくれたら嬉しいもの♡ もちろん、一緒に作ることもできるようになるよ。 彼に教えることができるのもポイントかも？

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コツ⒈はじめは簡単なレシピから始めよう。

自炊のコツは、簡単なものから挑戦すること！ いきなりグラタンやラザニア！なんで、始めてしまうと難しい… 簡単なフレンチトーストやサンドイッチなどから始めてみて❤︎

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オープンサンドや、クロワッサンなどに低カロリーのチキンなどを買ってきて挟むだけも◎ 自炊のスタートは、出来合いのものを使ったところからでももちろんOKです❤︎ 始めてみたい気持ちが大事。

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コツ⒉作り置きなら1週間に1回まとめて作れる♡

時間がない！ 毎日作るのはしんどい… そんな時は1週間に1度くらいでまとめて作り置きしておくと◎ 冷凍や作り置きをいくつか作って、組み合わせを変えて使うのがおすすめ

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スイーツもヘルシーなものをいくつか作っておくと、無駄な買い物も減りそう❤︎ 自分で作れるから豆乳に変更したり、お砂糖を甜菜糖にしたりとヘルシーにアレンジできる！

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コツ⒊献立やスケジュールを立ててみる

「作ったはいいけど、お弁当やお家で食べない日が重なって無駄になっちゃった…」 なんてこともあるよね。 すでに決まっている予定をみながら作り置きを作る日やお弁当の日を決めて行くのも◎ 献立やスケジュールを立てておくと気持ちにも余裕が持てるよ。

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ダイエットと合わせて、献立やトレーニングなどを組み立ててもいいかも！ ダイエットメニューは調べるとたくさんあるので、自分が作れそうなものや好きそうなものをピックアップしてみて❤︎

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チーズとフルーツを合わせた贅沢なメニューを♡ ブッラータとフルーツの甘みや酸味が引き立つよ。

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生ハムとフルーツって意外と合うんです！ 甘みが引き立つので、いつもよりも満足感を感じることができるよ。 フルーツが安い日は地域によって違うけど、 ちょっと安い日にまとめて買っておくのもいいかも♡

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自分のための自炊を始めてみない？

大事な約束がある日に合わせて自炊を初めてみてはいかが？ 初めは慣れない作業ばかりだけど、だんだんと慣れてくるよ。 効率や自分にあったやり方がすぐに見つかるように。 少しずつ、自分のために始めてみよう❤︎

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